ESTOS SON LOS CINCO JUGOS QUE SON FAVORABLES PARA LA SALUD QUE SE PUEDEN TOMAR EN AYUNA

Una alimentación balanceada puede ser la clave para mantener en óptimas condiciones los órganos del cuerpo y su funcionamiento. Para esto, los nutricionistas recomiendan el consumo regular de agua, verduras y frutas que aporten las vitaminas necesarias para conservar la energía y la salud.

En cuanto a las frutas, lo más común es escuchar que comerlas enteras puede resultar más beneficioso, sin embargo, existen batidos que pueden contribuir a iniciar el día con una recarga de fuerza y vigor, acá le contamos cuáles son los mejores:

Batido de piña y naranja

El sabor tropical de estas dos frutas es la combinación perfecta para brindar la energía necesaria para iniciar cualquier día, e incluso antes de comenzar a realizar actividad física. Además, gracias a las propiedades diuréticas y desinflamatorias de la piña, puede ayudar a mejorar la función gástrica, eliminar líquidos retenidos y estimular los jugos gástricos.

Por otra parte, la gran concentración de vitamina C en la naranja, fortalece el sistema inmune y ayuda a prevenir resfriados y gripes.

Batido de limón, apio y jengibre

Esta bebida es una bomba de vitaminas y beneficios, gracias a la vitamina C y antioxidantes del limón, el agua y la fibra del apio y las múltiples vitaminas B, calcio, hierro, magnesio, zinc y sodio del jengibre. Además, es ideal para tomar en la primera hora del día, pues ayuda a eliminar toxinas y a hidratar el organismo.

Batido de manzana y zanahoria

La zanahoria es conocida como uno de los alimentos más beneficiosos para la piel y la vista, pues ayuda a mantener su buen estado, salud y vitalidad. Estas propiedades, combinadas con la fibra y antioxidantes, vitaminas B y C de la manzana, resultan ser una combinación imprescindible para conservar el bienestar.

Batido de remolacha

Gracias a su alto contenido de magnesio, la remolacha favorece la circulación y la salud ósea. Además, contiene vitamina C y A, que suele ser muy beneficiosa para la salud de la piel. Para mejorar su sabor, se puede endulzar con un poco de miel o agregar un trozo de manzana.

Batido de pera, uva y naranja

El alto contenido de silicio en la uva, la convierte en una fruta indispensable para la salud de uñas, cabello, piel y huesos. Además, la combinación con la pera y la naranja da como resultado una bebida balanceada entre el dulce y el ácido, ideal para tomar en las mañanas. 

Deja un comentario